Hindistan cevizi yağı, insanların çok uzun dönemlerdir kullandığı harika bir yağ çeşididir. Antik çağlardan bu yana insanoğlunun tercih ettiği bir ekstrat olan Hindistan cevizi yağının genellikle sağlık amaçlı kullanıldığı ifade edilmektedir. Hindistan cevizi, insanların farklı lezzetler yakalamak adına seçtiği bir besindir. Ancak bu besinin yağının da insan vücudu üzerindeki etkisi oldukça enteresandır.

Hindistan cevizi yağının genellikle vücuda sürülebilir özelliği ön plana çıkar. Ancak bu yağ cilde ve saça sürmenin yanı sıra ağız yoluyla da tüketilebilmektedir. Bu kapsamda yağın çok yönlü olduğundan söz etmek olasıdır.

Hindistan Cevizi Yağı Faydaları Nelerdir?

Mucizevi bir etkiye sahip olan yağlar arasında kabul gören Hindistan Cevizi’nin kullanım alanları oldukça çeşitlidir. Bu anlamda insan vücudu üzerinde bu yağın etkilerini de dikkate almak şarttır. Aşağıda bu yağı tüketerek ne tür faydalara ulaşabileceğinizi görebilirsiniz.

• Metabolizmanızı hızlandıracak seçeneklerden bir tanesidir. İçeriğindeki zengin MCT kaynakları bu konuda oldukça etkilidir,
• Pişirme konusunda oldukça kaliteli bir alternatiftir. Bu özeliğini %87 oranında doymuş bir yağ olmasından alır,
• İnsanların diş problemi yaşadıkları durumlarda Hindistan cevizinin yağını kullanmaları gerekir. Çünkü bu yağ dişlerinize iyi gelir,
• Cildinizi besleyen bir yağ olmasının yanı sıra yaşlanma karşıtı etkileri sayesinde kalitelidir,
• Beynin ihtiyaç duyduğu en önemli mineraller olan MCT’leri içerisinde barındıran bu yağ sayesinde beyin gelişimi desteklenir,
• Enfeksiyonlara karşı oldukça doğru bir seçenektir,
• Kolesterol seviyesini düzenler.

Hindistan Cevizinin Yağı Nasıl Kullanılır?

Bu mucizevi yağı nasıl kullanacağınıza karar vermek istiyorsanız öncelikle kullanım amacınızı belirlemelisiniz. Çünkü bu yağ çok soğukta donan ve sıcakta da sıvı hale geçen bir yağdır. Eğer cildinize sürmeyi planlıyorsanız hafif jelimsi bir kıvamdayken bu yağı tercih etmek daha doğru olacaktır. Öte yandan yağ tercihinizde amaç bu besini tüketmekse sıvı ya da katı form fark etmeksizin kullanabilirsiniz.

İnsan vücudunu kaliteli bir şekilde etkileyen ve bu kapsamda çok yoğun tercih gören Hindistan cevizinin yağına bir bakmanızı öneriyoruz. Eğer siz de mucizevi etkileri hissetmek istiyorsanız vakit kaybetmeden bu yağı satın almalısınız.

Zeytinyağının çocuklar üzerinde bir etkisi bulunmaktadır. Zeytinyağı sadece yetişkinlerde değil çocukların beslenmesinde de yoğun bir şekilde tercih edilmektedir. Zeytinyağı, bebeklerin erken yaşlardan itibaren sağlığını ve bağışıklığını güçlendirmede önemli bir rol oynar. Çocuğunuz henüz zeytinyağına aşina değilse hemen alıştırmanız da avantaj elde etmek mümkündür. Zeytinyağı, A, D, E vitaminleri, sağlıklı omega-3, omega-6 yağ asitleri, linoleik ve oleik asitler, değerli antioksidanlar ve amino asitler içerir. Bu ürünün düzenli tüketimi, vücudun genel durumunu iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur. Zeytinyağının bebeklerin sağlığını nasıl etkilediğine ve şu anda çocuk beslenmesine dahil etmenin neden bu kadar önemli olduğuna daha yakından bakalım.

Zeytinyağının Çocuklara Etkisi

Zengin İçerik

Zeytinyağı, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Akdeniz ülkeleri sakinleri bu ürünü büyük miktarlarda tüketir ve güçlü bir bağışıklık, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem ve uzun bir yaşam beklentisiyle övülmektedir. Çocuklar için bu ürün iyidir çünkü bileşimi ve kullanışlı özellikleri anne sütüne çok benzer.

Sindirimi İyileştirmek

Düzenli zeytinyağı tüketimi, bebeğinizin sindirim sisteminin işleyişini iyileştirecektir. Bu özellikle çok küçük yaştaki çocuklar için önemlidir. Dolayısıyla diyetinizdeki zeytinyağı, her türlü gastrointestinal rahatsızlıktan kaçınmanıza yardımcı olmaktadır.

Kemik Büyümesi Ve Kas Oluşumu

Çocuğunuzun beslenmesi zeytinyağı içeriyorsa, kemiklerinin güçlü ve kaslarının iyi oluştuğundan emin olun. Bu doğrultuda söz konusu ürün, kemik ve kas dokusunun mineralleşmesi, gelişimi ve kireçlenmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Vücudun İyi Koordine Edilmiş Çalışması

Zeytinyağı sadece sindirimi, kemikleri ve kasları güçlendirmez. Tüm organların sağlığı ve iyi koordine edilmiş çalışması üzerinde en olumlu etkiye sahiptir, özellikle de büyüyen bir vücut söz konusu olduğunda organlar da önem kazanmaktadır.

Bağışıklığın Güçlendirilmesi

Zeytinyağının bileşiminde bulunan antioksidanlar, vücuda giren, bağışıklık sistemini yok eden serbest radikallere karşı savaşmaktadır. Vücut üzerindeki zararlı etkilerini ortadan kaldırır. Zeytinyağı, bebeklerin bağışıklık sistemini bu şekilde güçlendirir.

Zeytinyağının çocuklar üzerine eki etkisini detaylıca inceledik. zeytinyağı koyması için çok erken olduğundan mı endişeleniyorsunuz? Beslenme Araştırma Enstitüsü’nün sonucuna göre Extra Virgen ITLV zeytinyağı 6 aydan itibaren bebeklerin diyetinde bulunabiliyor. Sebze pürelerine ve karışımlarına bir seferde 1/2 ila 1 çay kaşığı ekleyin. Çocuğunuzun sağlıklı büyümesine izin verin! Bunun yanı sıra doğumdan itibaren sindirim sorunu ve kabızlık sorunu yaşayan bebeklere zeytinyağı verilmesinde hiçbir sakınca yoktur.

Bağışıklığınızı güçlendirecek 5 lezzet başlığını okuduğunuzda hemen girip bu lezzetleri öğrenmek istediniz değil mi? Son zamanlarda insanların önemli bir kısmı lezzet kısmına değil sağlığı olumlu anlamda etkileyen seçenekler kısmına odaklanıyor. Özellikle de 2019 yılı sonlarında hayatımıza giren COVID-19 bu konuda çok etkili oluyor.

COVID-19 başta olmak üzere pek çok virüse karşı sağlığınızı olumlu etkileyecek olan seçenekler için sizlere harika bir liste hazırladık. Şimdi gelin bu listenin size ne tür seçenekler sunacağına bir bakalım!

Bağışıklığınızı Güçlendirecek 5 Lezzet Hangisi?

Kemik Suyu

Kemik suyu, çorba şeklinde tüketilebilecek olan oldukça lezzetli seçeneklerden bir tanesidir. Bu yönüyle kaliteli bir alternatif olmayı da başaran kemik suyunun özellikle bağırsak florasını desteklediği bilinmektedir. Kolajen ve aminoasitler bakımından oldukça zengin bir lezzettir. Bağırsakların insan vücudunun bağışıklığını güçlendirdiği bilinmektedir. Bu nedenle de hastalıklardan uzak bir yaşama kapı aralamak istediğinizde en başarılı seçeneğin kemik suyu çorbası olacağını bilmelisiniz.

Zencefil

Detoksların ve sağlıklı beslenme listelerinin vazgeçilmezi zencefildir. Özellikle de vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan bu harika lezzet sayesinde bağışıklığınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Bağışıklığın güçlenmesi adına içeriğindeki zengin mineralleri ön plana çıkaran zencefil virüs ve bakterilerin de düşmanıdır. Bu nedenle de zencefili kesinlikle tüketmeniz gerekir.

Yeşil Çay

Virüs ve bakterilerin vücuttan uzaklaştırılması adına oldukça değerli bir alternatif olan yeşil çayı tercih etmelisiniz. Bağışıklığı güçlendiren en özel lezzetlerden bir tanesidir. Üstelik mikroplarla savaşma konusundaki güçlü yapısı sayesinde en lezzetli anlarınıza eşlik eder.

C Vitamini Zengini Gıdalar

C vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmek de bağışıklığınızın güçlenmesini sağlar. Bağışıklığınızı güçlendirecek 5 lezzet arasında en özel seçenek olan C vitamini zengini gıdalar oldukça çeşitlidir. Çeşitliliği bir kenara bıraktığımızda bu lezzetlerin vücudunuz üzerindeki olumlu etkileri yadsınamayacak ölçüde değerlidir.

Beta Karotenli Gıdalar

Beta karotenli gıdaları tüketmek de bağışıklığınızı destekler. Bu yönüyle İltihap ve stresle savaşma noktasında çok değerli bir seçenek olan bu gıdaları tüketerek sağlığınızı koruyun. Bağışıklığınızı güçlendirecek olan gıdalar konusunda da tereddüt etmeden seçiminizi yapın! Bu gıdalar yaşamınızı ciddi manada değiştirecek!

Hindistan cevizi yağı, hurma ağacından hasat edilen olgunlaşmış hindistancevizi etinden elde edilir. Hindistan cevizi suyu içmek, yağı nemlendirici olarak kullanmak veya bir kaşık dolusu fırında pişirmek olsun, son birkaç yılda hindistan cevizinin mutfaklarda ve banyo dolaplarında öne çıktığını gördü. Öyleyse, bu cevizdeki yağ (veya teknik olarak bir sert çekirdekli), olması gereken her şey mi?

Farklı Hindistan Cevizi Yağı Türleri

Rafine hindistancevizi yağı tipik olarak daha ucuzdur ve hindistancevizi tadı ve kokusuna sahip olma olasılığı düşüktür. Natürel hindistancevizi yağı daha taze hindistan cevizi kullanır ve daha hafif bir tada sahip rafine edilmemiş versiyondur. Saf hindistancevizi yağının rafine hindistancevizi yağından daha kaliteli olduğu kabul edilir ve antioksidan polifenollerde daha zengin olduğu söylenir

Yağ, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçasıdır. Esansiyel yağ asitleri kaynağıdır ve vücudun A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminleri emmesine yardımcı olur .  Hindistancevizi yağı tüketmenin sağlığa faydalarını inceleyen çalışmalar olmasına rağmen. diğer yağlar azdır, hindistancevizi yağının önemli bir farkı vardır. Hindistan cevizi yağı, en önemlisi laurik asit formunda olan Orta Zincirli Yağ Asitleri (MCFA’lar) adı verilen yüksek oranda bir yağ türü içerir. MCFA’ların , vücutta yağ olarak depolanma olasılığının daha düşük olması  ve daha kolay bir enerji kaynağı olarak kullanılması da dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları vardır .

Doymuş yağ

Hindistancevizi yağı, en zengin doymuş yağ kaynaklarından biridir; % 52 civarında tereyağına kıyasla yaklaşık% 86. Doymuş yağ, uzun zamandır yüksek kolesterol ve kalp hastalığı için bir risk faktörü olarak görülüyor. Bunun nedeni, çalışmaların doymuş yağların LDL (olumsuz) kolesterol seviyelerini yükselttiğini göstermesidir. Bu, diyetlerimizdeki doymuş yağ miktarını kadınlar için günde 20 g ve erkekler için günde 30 g ile sınırlandırmamızı öneren mevcut diyet tavsiyelerinin temelini oluşturur. İki yemek kaşığı hindistancevizi yağı yaklaşık 19 g doymuş yağ içerir.

Şimdiye kadar yapılan araştırmaların çoğu, hindistancevizi yağının kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisini incelemek için yapılan kısa süreli çalışmalardan oluşuyor. Hindistan cevizi yağını çevreleyen birçok sağlık iddiasına rağmen, kalp hastalığı riskini azaltmak ve kiloyu yönetmek için mevcut birçok yağ arasında muhtemelen en iyi seçenek olmayabilir.