Haftasonlarının birçok iyi yanı var. Dilediğimiz saatte uyanmak, evimizde vakit geçirmek, keyifli planlar yapmak, sevdiklerimizle bir arada olmak ve geç kahvaltı yapmak gibi.
Öyleyse bu haftasonu geç kahvaltı için en kolay ve lezzetli tariflerden biri olan muzlu ve çikolata parçalı krep yapmaya ne dersiniz?
Ocak ayında okunacak kitaplar, sizi farklı hayatlara uzanan bir yolculuğa çıkarıyor. Kimi hikayeler size tanıdık gelebilir ya da size yepyeni bakış açıları kazandırabilir. Bir yazarın bilgi birikiminin, düşünce biçiminin, anılarının veya sonsuz hayal dünyasının sayfalara döküldüğü kitaplar, daima en yakın dostunuz olur. Bilgiyi çoğaltmak ise hayatta olabilecek en değerli kavramlardan biridir. İşte bu yüzden, kitap okumaya zaman ayırmaktan ne olursa olsun vazgeçmeyin…
“Dikkatinizi tamamen kendiniz ilgilendiren şeylere odaklayın ve başkalarına ait olanların onların sorunu olduğu, hiçbirisinin size ait olmadığı konusunda net olun.” ~ Epictetus
Dramaya bağımlı mısınız? Belki farkında değilsinizdir ama çoğu insan gibi siz de başkalarının sorumluluklarını üstlenirken, aslında kendi hayatınızda dramaya bağımlılık geliştirmişsinizdir.
Bir okul dönemini bugün geride bıraktık ve aslında karneleri sadece çocuklar değil, onlarla birlikte biz anneler de aldık. Henüz hava aydınlanmadan önce uyanıp güne başladığımız, tüm zamanlarımızı en değerli varlığımıza göre planladığımız, ödev kontrolü yaptığımız, birlikte ders çalıştığımız, renkli kalemlerle ve kokulu silgilerle kimi zaman çocukluğumuzu hatırladığımız, neşeli gösterilerini heyecanla alkışlarken gururlandığımız tempoya iki hafta ara veriyoruz.
Öyleyse bugün çocuklarımızla birlikte tatili ve elbette karnelerini kutlamak için nefis bir kek yapmaya ne dersiniz? Mutfakta hazırladığınız her yemek aşkın nihai ifadesidir; çünkü içinde bolca sevgi barındırır!
Teşekkür duygusunu kalben hissetmek, mutlu bir yaşam sürmenin anahtarlarından biridir. Pozitif bakış açısına odaklanan ve şimdiki anda kalmayı seçen insanlar hayat yolculuğunda daha yüksek bir tatmin düzeyine sahip olma eğilimindedir.
Bununla birlikte, minnetle yaşamak aslında her zaman kolay değildir. Olandan çok olmayanı fark etmek, sızlanmak, mutluluğun çok zor sahip olunan bir duygu olduğuna inanmak sanki daha kolaydır. Öyleyse teşekkür etmeyi bilen ve hayatın her anının keyfini çıkaran insanları geri kalanımızdan ayıran şey nedir?
Sanskritçe kökenli bir kelime olan çakranın anlamı tekerlek ya da dönüştür. Bedenimizde yedi ana çakra bulunur. Fiziksel ve enerji bedenlerimize akan enerjiyi yöneten ve ayarlayan enerjisel merkezlerdir. Çakraların açık olması, enerjinin özgürce dolaşabildiği ve fiziksel beden, zihin ve ruh arasında uyumun var olduğu fikrine atıfta bulunur.
Çakraları içinden pozitif enerji akan çarklar olarak hayal edebilirsiniz. Herhangi bir çakrada oluşan tıkanıklık, enerjinin serbestçe dolaşımını engeller ve bu durum beden/zihin dengesinin bozulmasına neden olur.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özel gösteriyorsanız ve enerjinizi yükseltecek yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı ile güne başlamak istiyorsanız, besin değeri yüksek doğru malzemeleri bir araya getirerek hazırlayacağınız kek kahvaltı için harika bir fikir olacaktır. Çünkü içindeki yulaf, havuç ve hurma bol miktarda sağlıklı lif ve karbonhidrat içerir. Eğer içine biraz fındık ya da ceviz eklerseniz, sağlıklı yağ ve protein ihtiyacınız da karşılanabilir. Bu da bir süre kendinizi aç hissetmeyeceğiniz anlamına gelir.
İyi kokan bir evin içinde yaşamak bir zevktir! Çünkü iyi kokular pozitif enerjilerin göstergeleridir. Doğanın büyüleyici güzelliklerini kokularla yaşam alanınıza taşımak, evinizin refahını ve sükunetini besler.
Aslında bir bakıma evinizin nasıl koktuğu sizi tarif eder! Ruh haliniz, hayata nereden baktığınız ve titreşim seviyeniz sizi siz yapan en özel ayrıntılardır. Hassas bir kalbiniz varsa ve romantik biriyseniz eviniz vanilya, gül ya da lavanta kokularıyla dolup taşar. Dingin ve farkındalığı yüksek biriyseniz misk, amber, sandal ağacı sizi yansıtır. Sıcak, samimi ve neşeli bir ruh halini en iyi yansıtan kokular tarçın veya sedir, canlı ve dinamik birini narenciye veya mentol kokuları anlatır.
Çocukların arasındaki rekabet yaşları ilerledikçe daha belirgin bir hal alır. Okuldaki başarılarını birbirleri ile kıyaslamaları ve ebeveynlerinin mükemmeliyetçi tutumları rekabet ile birleştiğinde üzerlerinde büyük bir baskı ve stres hissetmelerine neden olur. Özellikle ergenlik sürecinde yaşadıkları duygusal iniş ve çıkışlar yoğun ders programı ile başa çıkmalarını zorlaştıran en belirgin sebeplerden biridir.
Çocuğunuzun kendi stres kontrolünü sağlamasında ve olaylara daha sakin yaklaşma becerisi geliştirmesinde ona yardımcı olacak çözüm önerileri yazının devamında.