Haftasonlarının birçok iyi yanı var. Dilediğimiz saatte uyanmak, evimizde vakit geçirmek, keyifli planlar yapmak, sevdiklerimizle bir arada olmak ve geç kahvaltı yapmak gibi.
Öyleyse bu haftasonu geç kahvaltı için en kolay ve lezzetli tariflerden biri olan muzlu ve çikolata parçalı krep yapmaya ne dersiniz?
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özel gösteriyorsanız ve enerjinizi yükseltecek yiyeceklerden oluşan bir kahvaltı ile güne başlamak istiyorsanız, besin değeri yüksek doğru malzemeleri bir araya getirerek hazırlayacağınız kek kahvaltı için harika bir fikir olacaktır. Çünkü içindeki yulaf, havuç ve hurma bol miktarda sağlıklı lif ve karbonhidrat içerir. Eğer içine biraz fındık ya da ceviz eklerseniz, sağlıklı yağ ve protein ihtiyacınız da karşılanabilir. Bu da bir süre kendinizi aç hissetmeyeceğiniz anlamına gelir.
Yılbaşını geride bırakalı henüz birkaç gün oldu. Yepyeni umutlarla, hayallerle ve niyetlerle birlikte 2020 yılını karşıladık. Böylesine büyüleyici rakamların ard arda sıralanacağı bir yıl daha olmayacak. 2020 yılını sevmemiz için belki de en özel neden bu olsa gerek.
Öyleyse yeni yılın heyecanlı ve coşkulu ruhuna uygun renklerde, tatlı, ekşi, taze, kremsi ve çok lezzetli bir cheesecake hazırlamaya ne dersiniz? Üstelik glütensiz ve vegan cheesecake’i pişirmeniz de gerekmiyor.
Sağlıklı ve temiz beslenmek demek aslında acımasız diyetlerle kendinizi açlığa mahkum etmek demek değildir. Düşük kalorili yiyeceklerle dengeli bir beslenme planı oluşturabilir ve şekersiz, yağsız, glütensiz tariflerle enerjinizi yükseltebilirsiniz.
Kolayca hazırlayabileceğiniz bir atıştırmalık olan limonlu ve yabanmersinli topları pişirmeniz gerekmiyor. Üstelik öğleden sonrası yorgunluğu yaşadığınızda size kendinizi mutlu hissettiren ve kahve molasına çok yakışan enerji topları sadece 5 malzeme içeriyor.
Eğer görmeyi seçerseniz, küçük mutluluklar hayatınızda büyük etkiler yaratır. Sıradanmış gibi sanılan pek çok ayrıntı aslında hayatınızı güzelleştirmek için oradadır. Bugün kendinizi bir fincan kahve ve yabanmersinli tart ile ödüllendirin. Vegan, glütensiz ve şekersiz tartın keyfini çıkarırken, kendinize ayırdığınız zamanın size nasıl da iyi geldiğini fark edeceksiniz.
Sonbahar sofralarının vazgeçilmezi olan balkabağının rengi, kokusu ve lezzeti insanı büyülüyor. Balkabağı aslında bir meyve ve sayısız yararı var.
Yüksek oranda alfa ve beta karoten içeren, güçlü bir A, B1, B3, B6 ve C vitamini kaynağı olan, Kalsiyum, Magnezyum, Demir, Fosfor ve Omega-3 deposu olan balkabağı vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine, kemik dokularındaki hasarın iyileşmesine, göz, kalp sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda hücre yenileyici özelliği ile ışıl ışıl parlayan sağlıklı bir cilt için oldukça yararlı.
Haftasonunu sağlıklı vegan donut ile karşılamaya ne dersiniz?
Çocuklar için harika bir fikir olan donut’u evde kolayca hazılayabilirsiniz. Üstelik sadece 15 dakikada servise hazır olan donut, hem kendiniz hem de çocuklarınız için nefis bir haftasonu hediyesi olacaktır.