Altın süt balı organik zerdeçal, astragalus, zencefil, acı ve karabiber ile  ham baldan yapılmaktadır. Bu doğrultuda iltihabı azaltmaya, dolaşımı hızlandırmaya, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklığı güçlendirmeye ve kalp ve beyin sağlığını desteklemeye yardımcı olur.

Bu Altın Süt Balı tarifi, altın sütün tatlı dönüşüdür. Hint baharatları ve sütüyle hazırlanan sıcak bir Ayurveda içeceği. Sağlıklı sindirimi desteklemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için  yemekten sonra tüketilmektedir. Ancak sağlığa daha pek çok faydası vardır!  Pek çok kişinin yaptığı en iyi şey topraklı ve beslenmiş hissettirdiği için Sonbahar ve Kış aylarında altın süt içmektir.

Altın Süt Balı Malzemeleri

Zerdeçal , hem Geleneksel Çin Tıbbında hem de Hint Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip biyoaktif bir bileşik olan curcumin’de yüksek olan zerdeçal, ağrılı kaslara, iltihaplanmaya ve sindirim sorunlarına rahatlama sağlar.

Astragalus , stres ve yorgunluğun etkilerini düzenlemek için bir kişinin vücudu ile çalışan adaptojenik niteliklere sahiptir. Bitki; geleneksel Çin Tıbbında önemli bir bitkidir.

Zencefil , dolaşımı teşvikçi ve sindirim sorunlarını giderdiği, mide bulantısını tedavi ettiği ve kas ağrısını hafiflettiği gösterilmiş bir ısınma bitkisidir.

Ham bal , antioksidan ve antienflamatuar faydalar sağlayan çok sayıda bitkisel besin içerir. Bu değerli besinler ham bala özgüdür ve bal ısıtıldığında veya yoğun şekilde işlendiğinde kaybolur.

Altın Süt Balının Önemi

Bu Altın Balı hafif baharatlıdır. Sıcak ve rahatlatıcı bir içecek oluşturmak için baz olarak kullanılmaktadır. Tercih ettiğiniz sütle (örneğin badem, yulaf, hindistancevizi, mandıra) karıştırılmaktadır. Dolayısıyla Altın Süt Balı,  yiyecekleri ilaç olarak nasıl kullanabileceğinizin harika bir örneğidir . Hint baharatları ve sütüyle hazırlanan sıcak bir Ayurveda içeceği. Sağlıklı sindirimi desteklemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için  yemekten sonra tüketilmektedir. Ancak sağlığa daha pek çok faydası vardır!  Pek çok kişinin yaptığı en iyi şey topraklı ve beslenmiş hissettirdiği için Sonbahar ve Kış aylarında altın süt içmektir. Siz de altın süt balı tarifi tercih ederek çok sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.  Yapmanız gereken tek şey malzemeleri temin etmektir.

Organik tarım, son zamanlarda sağlıklı bir şekilde beslenmek ve katkı maddesisiz meyve, sebzeleri satın almak için bireylerin ilgisini çekmekte son derece önemli bir konu haline gelmiştir.

Doğal tarım genellikle ekolojik temelli haşere kontrolleri kullanmakta sistemi olarak ifade edilmektedir. Organik tarım kapsamında büyük ölçüde hayvan ve bitki atıklarından ve nitrojen tespitinden elde edilen biyolojik gübrelerden yararlanılmaktadır. Modern doğal tarım, kimyasalların kullanımından kaynaklanan çevresel zararlara bir yanıt olarak geliştirilmiştir. Konvansiyonel tarımda pestisitler ve sentetik gübreler ve çok sayıda ekolojik faydası vardır. GDO’lu bir şekilde üretilen sebze ve meyvelerin yaygınlaşmasını önleme amacı bulunan doğal tarım çeşitli firmaların faaliyet alanlarından biri olup bireylere en lezzetli ve sağlıklı meyve ve sebzeler sunulmaktadır.

Geleneksel Tarım mı Organik Tarım Mı?

Geleneksel tarımla karşılaştırıldığında, organik tarım daha az böcek ilacı kullanır. Toprağı azaltarak daha ve erozyonun oluşmasına neden olur. Nitratın yeraltı sularına ve yüzey sularına sızmasını azaltır ve hayvan atıklarını çiftliğe geri dönüştürür. Bu özellikler geleneksel tarımın tüketiciler için gıda maliyetlerini ve verimi düşürür. Gerçekte, organik mahsullerin verimlerinin, geleneksel olarak yetiştirilen mahsullerden genel olarak yaklaşık yüzde 25 daha düşük olduğu bulunmuştur. Ancak bu, mahsulün türüne bağlı olarak önemli ölçüde değişmektedir. Gelecekteki organik tarımın önündeki zorluk, iklim değişikliğinin ve artan dünya nüfusunun zorluklarını karşılaşmaktadır. Çevresel faydalarını sürdürmek, verimi artırmak ve fiyatları düşürmek olacaktır.

Organik tarım fiyatı genellikle geleneksel olarak yetiştirilen gıdalardan daha yüksektir. Ürüne, mevsime ve arz ve talebin değişkenliklerine bağlıdır. Organik gıdanın fiyatı, geleneksel olarak  ürünlerin fiyatının yüzde 10’un altından yüzde 100’ün üzerinde olmaktadır. Ancak söz konusu ürünler tamamen sağlıklı ve doğal bir şekilde yetiştirilmektedir. Bu doğrultuda meyve ve sebzelerden alınan vitamin ve minerallerin  yüksek seviye de olmasını sağlamaktadır.

Doğal Tarım Faydaları

Doğal tarımın en temel ve önemli faydası sağlıklı bir yaşam fırsatı sunmasıdır. Bu doğrultuda sizde organik beslenerek mükemmel bir şekilde sağlıklı olarak hayatınızı sürdürebilirsiniz. Bu doğrultuda siz de doğal tarımın faydalarından yararlanmak için harekete geçmelisiniz.

Antik Aztekler zamanından beri Artisan Çikolatası, bedeni ve zihni güçlendirme yeteneği nedeniyle ödüllendirilmiştir.

Tuhaf bir şekilde, araştırmacılar hala çikolatanın gizemli iyileştirici güçlerini yoğun bir şekilde araştırıyorlar. Elbette bu, şiddetle desteklediğimiz bir araştırma! Bu araştırma devam ederken, mütevazi kakao çekirdeği içinde saklı kesin sağlık yararları olduğunu gösteren birçok çalışma var.

Artisan Çikolatasının Faydaları

Düşük Şeker İçeriği

Artisanal çikolata, lezzet veya zevk için şekere büyük ölçüde güvenmez.

Tatlı kahverengi muamelenin çoğu çeşidinde gerçekten şeker varken, esnaf çeşitleri daha büyük markalardan çok daha azını içerir. Birçok zanaatkar, doğal şekerler veya malzemeler kullanarak tatlılık katar. Bu, lezzete katkıda bulunur ve büyük şeker artışları olmadan ölçülü olarak ikramlarının tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

Antioksidanlar Açısından Zengin

Bilim, kakao çekirdeklerinin flavonoidlerde yüksek olduğunu kanıtlamıştır. Çikolataya güçlü antioksidan özelliklerini veren de budur.

Antioksidanlar kolesterolü azaltabilir, kan basıncını düşürebilir ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca vücutta biriken ve hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşırlar. Bu nedenle, potansiyel olarak birçok kötü hastalığı önleyebilirler.

Bitter çikolata en iyi antioksidan kaynağıdır. Bu faydalar için en az %70 kakao içeren çikolatayı tercih edin.

Artan Beyin Fonksiyonu

Kaliteli Artisan Çikolatası yemek beyin gücünüzü artırır!

Teobromin adı verilen bir bileşik, kafeine benzer şekilde çalışır, hafızayı ve odaklanmayı geliştirir. Bir bonus olarak, teobromin diş minenizi florürden daha etkili bir şekilde sertleştirebilmektedir. Çikolatalı diş macunu kullanan var mı?

Doğal içerik

Büyük bir marka çikolatanın arkasını okuduğunuzda, tanımadığınız uzun bir malzeme listesi olacağını garanti edebilirsiniz.

Buna karşılık, zanaatkar çikolatacılar zanaatlarından büyük gurur duyarlar. Başyapıtlarının yaratılmasında kullanılan her bileşen özenle seçilmektedir. Birçoğu organik ürünleri kullanmayı tercih ediyor.

Çikolatalarında gizli tatlar bulamazsınız. Böylece ilave yağlar, şekerler, kimyasallar ve koruyucu maddeler hakkında endişelenmenize gerek yok. Ve artisan çikolataları yaratmanın amacı kakao çekirdeğinin lezzetini vurgulamak olduğundan, çekirdekten bara yolculuk boyunca minimum işlem gerektirir. Bu, bu doğal içeriklerden mümkün olan tüm iyiliği aldığınız anlamına gelir.

Mood Güçlendirici

Artisan Çikolatası, uzun zamandır aşıkların en sevdiği hediye ve atıştırmalık olmuştur ( Nedenini okumak için Sevgililer Günü blogumuza bakın ). Ve iyi bir sebepten dolayı. Bilim, kakao çekirdeğinin afrodizyak özelliklere sahip olduğunu kesin olarak kanıtlamamış olsa da, bunun harika bir ruh hali güçlendirici olduğuna dair hiçbir şüphe yoktur. Vücudunuzdaki iyi hissetme hormonu olan serotonin patlamasını tetikleyerek, aşık olmanın lezzetli hissini taklit eden doğal bir ruh hali yükselticidir.

Cildinize iyi gelecek besinleri sizler için derledik. Cildinizi daha sağlıklı olmasını sağlayacak besinler nelerdir? Hiç merak ettiniz mi? Bu konuda merakınızı giderecek ve daha kaliteli bir cilde sahip olmanıza olanak tanıyacak olan besinlerle tanışmaya hazır olun. Hem tüketmesi hem de vücuda etkileri bakımından cildinizi destekleyecek olan bu besinleri mutlaka bir incelemelisiniz.

Cildinize İyi Gelecek Kahve

Kullanılmış kahve çekirdeklerinin cildinize iyi geleceğini hiç düşünmemiştiniz değil mi? Kahve lezzetini yaşadıktan sonra posasını çöpe dökmek yerine kahveyi hemen bir kaba boşaltmayı deneyin. Cildinize uygulayacağınız kahve çekirdekleri sayesinde iltihaplanmayı engelleyebilir ve şişkinliklerin önüne geçebilirsiniz. Bu konuda oldukça dikkat çekici olan kahve çekirdekleri ile alakalı kaliteden yana tercih kullanmak muhtemel! Cildinize iyi gelecek besinleri incelemeye devam edelim.

Göz altı torbalarınızın şişmesine engel olacak kahve posası sayesinde kaliteli bir cilde sahip olmanız mümkün! O halde bundan sonra kahve posasını çöpe atmak yok değil mi?

Kakao

Kahve gibi antioksidan bakımından zengin besinlerden bir tanesi de kakaodur. Bu nedenle de kakaonun cilde uygulanması sayesinde karşı karşıya kalınabilecek olan etkiler çok ciddi manada fazladır. Vücudunuzdaki faydalı enzimlerin harekete geçirilmesini sağlarken aynı zamanda cilt bakımınızı da destekler. Eğer siz de bu konuda kusursuzluğu yakalamak istiyorsanız kakao ile bir deneme yapmalısınız.

Yeşil Çay

Cildinizi besleyecek en önemli alternatiflerden bir tanesi de hiç şüphesiz yeşil çaydır. Bu nedenle de yeşil çay tüketmenin ötesinde cilde sürüldüğünde de oldukça başarılı sonuçlar sağlar. Antioksidan bakımından zengin olması sayesinde zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştıran bu çay sayesinde siz de en kaliteli cilt bakımını gerçekleştirebilirsiniz.

Yoğurt

Cildinize iyi gelecek tanıdık besinlerden bir tanesi de yoğurttur. Doğal bir besin olmasının yanı sıra aynı zamanda arındırıcı bir özelliğe sahip olması da oldukça değerlidir. Eğer siz de bu konuda başarılı bir seçenekten yararlanmak istiyorsanız mutlaka bizi tercih etmelisiniz!

Papaya

Tropikal meyvelerden bir tanesi olan papayayı cildinize uyguladığınızda ölü cildi vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz. Üstelik cildinizin daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlayan bu meyve oldukça başarılı alternatifler sunmayı hedefler.

Tüm bu detayları dikkate alarak hareket etmek ister misiniz? Böylelikle elde edeceğiniz sonuçlar daha kusursuz olacak!

Aralıklı oruç tutarak kilo vermek size çok iyi bir fikir gibi gelmeyebilir. Evet, bizce de oruç tutmanın çok iyi bir kilo verme yöntemi olmadığı açık. Peki, ya aralıklı oruç diyeti ile kilo vermeye ne dersiniz? Son dönemlerin en dikkat çeken alternatiflerinden bir tanesi olan aralıklı oruç ile kilo vermek için sizi bekleyen birbirinden özel seçeneklere bir göz atalım!

Karbonhidrat dengesi, protein miktarı ve diğer bütün seçenekleri dikkate alarak diyet yapmak sizi yordu değil mi? O halde halsizlikten uyuyakaldığınız günlere elveda diyerek daha kaliteli bir kilo verme alternatifini değerlendirebilirsiniz. Özellikle de diyabet olan kimseler için aralıklı oruç ile daha kaliteli seçeneklere imkân tanımak gerekir. Peki, ama nasıl?

 Kilo Vermek Mümkün mü?

Kilo vermek isteyenler için bu seçeneğin nasıl başarı sağladığına bir bakmak gerekir. Çünkü diyet programlarının pek çoğu bir süre etkili olduktan sonra etkisini kaybeder. Aralıklı diyet de tam bu konuda yaşanan zorlukların önüne geçmek adına ideal çözümler sunmayı başarır. Peki, ama nasıl?

Vücudunuzun karşı karşıya kaldığı direnci kırmak adına vücudu şaşırtmanız gerekmektedir. Bu konuda oldukça ideal olan aralıklı oruç ile kilo vererek kusursuz bir sonuca ulaşabilirsiniz.

Ara ara yemekten ziyade öğlen saat 12.00 ile akşam saat 20.00 arasında yemek tüketebiliyor olsanız da geri kalan saatlerde herhangi bir şey yemeniz yasak! Günde 2 ana ve ara öğünle kısa sürede arzu ettiğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Bu konuda daha önce gerekli uygulamaları gerçekleştiren pek çok birey zayıflayarak bu orucun etkisini görmüştür.

Sadece Diyet Yeterli mi?

Sadece diyet yapmak sizin için yeterli olur mu diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak bu konuda olumsuz bir görüşle karşılaşmanızdan söz edebiliriz. Aralıklı oruç aslında tek başına çok güçlü olsa da arzu ettiğiniz sonuca ulaşmak adına günde 20 dakika egzersiz faydalı olacaktır. Bunu arttırmak size kalmış ama azaltmamaya çok özen göstermelisiniz. En azından hızlı kilo vermek istiyorsanız! Tercih size kalmış! Detaylar için çok daha derin araştırmalar içerisine girerek bilgi sahibi olabilirsiniz.

Altın sütü daha önce duydunuz mu? Sağlıklı beslenmeye ilginiz varsa muhtemelen duymuşsunuzdur. Aslında altın süt; süt ve zerdeçal karışımıdır. Zerdeçalın süte altın rengini vermesi nedeni ile altın süt olarak bilinmektedir. Son derece pratik bir yapılışı olan altın sütün faydaları ise saymakla bitmiyor.

Altın süt hem sağladığı faydalar hem de diyetinize verdiği destek ile son derece yoğun bir şekilde tercih edilen bir karışımdır. Hem metabolizmanın çok daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar hem de kusursuz bir şekilde diyetinize destek olur. İçeriğinde bulunan baharatlar ile faydalarının sayılmakla bitmediği altın süt sayesinde fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Temelde süt ve zerdaçalın buluşmasından elde ediliyor. İçerisine zerdeçalın içerisindeki yararlı maddeleri ortaya çıkarması için karabiber, zeytinyağı, Hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlar ilave ediliyor. Tatlandırmak için ise karanfil, bal, tarçın gibi malzemelerden destek alınıyor. Altın sütü tatlandırmak için karanfil, bal, tarçın gibi malzemelerden destek alınıyor. Sonuç olarak ortaya çıkan altın süt bin bir derde deva oluyor.

Altın sütün faydalarına değinmeden önce nasıl yapıldığını hep birlikte inceleyelim.

Altın Süt Nasıl Hazırlanır?

• Orta ateşte küçük bir tencereye sütü dökün.
• Biraz öğütülmüş zerdeçal, bir tutam karabiber (vücudunuzun kurkumin emmesine yardımcı olur), bir tutam tarçın (başka bir doğal antienflamatuvar) ve tercih ettiğiniz tatlandırıcıyı ekleyin.
• Lezzetlerin kaynaşıp tadını çıkarmak için 10 dakika kaynatın. İşte bu kadar basit.

Altın Sütün Faydaları

Altın sütün insan sağlığına onlarca faydası vardır. Şimdi gelin bu faydaları detaylı bir şekilde inceleyelim.

• İçeriğinde bulunan kurkumin sayesinde hücre yenilenmesine katkı sağlar. Serbest radikalleri vücuttan atar ve temizler.
• Vücudun temizlenmesini ve cildin yenilenmesini sağlar. Bu sayede sivilce görünümünü azaltır.
• Kadınların regl dönemlerinde daha az ağrı çekmesini sağlar.
• Hafızanın daha kuvvetli olmasına destek olur ve beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren bir yapıya sahiptir.
• Karaciğer yağlanmasını önler.
• Kanda ki insülini dengeler. Bu da kişilerin daha az acıkmasını sağlar.
• Yağ yakımını hızlandırır ve tokluk hissi verir.
• Nezle ve öksürük gibi şikayetlerin etkilerinin azalmasına yardımcı olur.

Diyabet hastalığını önlemenize, kontrol etmenize ve hatta üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu ipuçlarıyla, aç hissetmeden yemeğinizin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz.

Diyabet hastalığını önlemeye ya da kontrol etmeye çalışıyorsanız doğru adrestesiniz. Bu doğrultuda diyabetik beslenme de özel yiyecekler gerekmemektedir.  Fakat besinler seçimlerinize, özellikle de yediğiniz karbonhidratlara son derece dikkat etmenizde fayda vardır.

Diyabet Hastalığına Ne İyi Gelir?

Kinoa

Kinoa da yer alan ve protein kombinasyonu daha tok hissettirecek ve daha iyi kan şekeri kontrolü yapacaktır.

Tam Buğday Ekmeği

Tam buğday ekmeği tüketirken porsiyon boyutlarına dikkat etmelisiniz: Diyabetik olarak karbonhidrat yemenin sorunu, ihtiyacımız olandan daha fazla karbonhidrat yemekten kaynaklanıyor. Çünkü vücut ekstra olan enerjiyi yağ olarak depolamayı seçmektedir.

Fasulye

Fasulye tok tutma açısından son derece yararlı bir besindir. Tokluk hissini artırmaya ve kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olmaktadır. Et tüketiminin fasulyeyle değiştirilmesi kalp sağlığında yararlı bir rol oynayabilir.

Mercimek

Mercimek, dirençli nişasta adı verilen bir şey bakımından zengindir. Kan şekeri seviyeleriniz üzerinde çok az etkisi olan bir karbonhidrat türüdür. Çünkü sindirim sisteminizin alt kısmındaki sağlıklı bakterileri beslemeyle sonuçlanır.

Somon

Somon, herkesin yeme planına akıllıca bir katkıdır, ancak diyabetli bireyler için özellikle yararlıdır. Nedeni ise şu: “Kan şekeri seviyelerini yükseltmeyecek ve kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardımcı olacak sağlıklı bir protein kaynağı şeker hastaları için büyük bir endişedir.

Yoğurt

Doğal olarak hem karbonhidrat hem de protein içerir. Bu doğrultuda açlık seviyelerini ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için mükemmel bir kombinasyondur.

Ispanak

Ispanak gibi yapraklı yeşillikler, nişastalı olmayan harika sebze seçenekleridir. Çünkü göz sağlığı için önemli bir besin olan lutein içerirler.

Çilek

Çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlenlerin hepsi glisemik indeks açısından düşüktür. Şeker oranı düşük ve lif oranı yüksek olma kombinasyonu, kan şekerini kademeli olarak artırma konusunda diyabet dostu yeteneklerine katkıda bulunur.

Brokoli

Lahana, brokoli, karnabahar gibi turpgil sebzeler sülforafan adı verilen bir bileşen açısından son derece yüksektir. Bu doğrultuda diyabet hastalarının brokoli ve karnabahar gibi besinleri kesinlikle tüketmesi gerekir.

Yaban mersini son zamanlarda pek çok kişinin yoğun bir şekilde tüketmeye başladığı gıdalar arasında yer alan son derece besleyici bir meyvedir. Süper gıda olarak da ifade edilen yaban mersininin kalorisi son derece düşüktür. Bu da özellikle diyet yapan ve sağlıklı beslenen kişilerin yaban mersinini sık sık tercih etmelerini sağlamaktadır. Yaban mersininin insan vücuduna sağladığı pek çok fayda sağlamaktadır. Bu doğrultuda yaban mersininin insan vücuduna sağladığı faydaları aşağıdaki gibi detaylandırabiliriz.

Yaban Mersininin Faydaları

Besin Değerleri Yüksektir

Yukarıda da bahsedildiği gibi yaban mersininin kalorisi son derece düşüktür. Bunun yanı sıra besin değerleri yüksek olan söz konusu meyve, mavimsi ve mor tonu ile oldukça lezzetlidir. Yaban mersininin yaygın olan iki türü vardır. Bunlar highbush yaban mersini ve lowbush yaban mersini şeklindedir.

Antioksidan Kaynağı

Antioksidanlar vücut hücrelerine zarar veren ve kanser gibi kötü hastalıkların oluşmasına neden olan moleküllerden vücudu korur. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam için antioksidan son derece önemlidir. Dolayısıyla yaban mersini tüm sebze ve meyveler arasında ki en yüksek antioksidan seviyesine sahip olan meyvedir.

Yaşlanmayı Önler

İnsana vücudunda oksidatif DNA hasarı günlük hayatın bir parçası haline gelmiştir. İnsan vücudunda ki her hücre de onbinlerce kez DNA hasarı meydan gelmektedir. Bu doğrultuda DNA hasarı insanların yaşlanmasının en önemli nedenidir.

Kolesterolü Düşürür

Oksidatif hasar DNA ve hücreler ile sınırlı değildir. Kanda ki kolesterolü de doğrudan etkiler. Bu doğrultuda yaban mersini oksidatif hasarın en aza indirilmesini sağlayarak kanda ki kolesterolün de kontrol altına alınmasını sağlar.

Beyin Gelişimine Yardımcı Olur

Beyin, insan vücudunda ki en önemli organlardan bir tanesidir. Bu doğrultuda osidatif stres beynin yaşlanma sürecini hızlandırarak beynin fonksiyonları olumsuz etkilemektedir. Hücre sinyallemesin de gelişen nöronların ise beyne çok daha fayda sağladığı ifade edebilmek mümkündür.

Diyabeti Önler

Yazımızın başında yaban mersininin düşük kalorili bir meyve olduğundan bahsettik. Bu doğrultuda diyabet hastalarının ya da sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin yaban mersini tüketerek çok daha sağlıklı bir vücuda kavuşabileceklerini rahatlıkla ifade edebiliriz. Bu doğrultuda İçeriğinde bulunan 15 gr şeker ile son derece sağlıklı bir meyvedir.